السوسنة - "صوموا تصحوا "

يعتبر شهر رمضان المبارك، فرصة عظيمة للحفاظ على الصحة من خلال تناول الأطعمة المفيدة، وممارسة العادات الصحية، سواء على وجبة الإفطار او السحور وما بينهما.

وتعتبر وجبة السحور مهمة، حيث تقوي الصائم وتنشطه، خلال نهار رمضان، فعن أَنَسِ بْنِ مَالِكٍ رَضِيَ اللَّهُ عَنْهُ قَالَ قَالَ النَّبِيُّ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ: تَسَحَّرُوا فَإِنَّ فِي السَّحُورِ بَرَكَةً رواه البخاري (1923)، ومسلم (1095).

الا ان البعض يمارسون عادات سلبية تعتبر خطيرة على صحتهم، خلال تناول وجبة السحور

ومن العادات السلبية التي يرتكبها الصائمون:

تناول الأطعمة الدسمة والمقلية ليلًا أو في السحور، وهذه من العادات الخطيرة بسبب أنها أخر الوجبات التي يأكلها الصائم حتى موعد الإفطار.

مخاطر تناول الأطعمة الدسمة والمقلية ليلا في رمضان:

- الجلطات: فهذه الأطعمة تزيد مستويات الكوليسترول في الدم، الذي يرفع من خطر الإصابة بأمراض القلب، كتصلب الشرايين أو جلطة القلب.

- السكري: تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية ليلًا، ترفع نسبة الكوليسترول الضار في الدم، ما يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري.

- زيادة الوزن: بسبب احتواء الأطعمة الدسمة والمقلية، على الدهون التي تزيد من الوزن بصورة ملحوظة.