السوسنة - يعاني بعض الناس من الوزن الزائد، فيسعون إلى اتباع الأنظمة الغذائية المناسبة لتخفيف وزنهم او الحفاظ عليه عند حد معين دون زيادة.

ورغم ان الفواكه من أكثر الأغذية التي تحافظ على الوزن، وتمنح الجسم احتياجاته بطريقة صحية، الا ان خبير الحمية، الدكتور مايكل موسلي، كشف عن بعض الفواكه التي تعيق فقدان الوزن بسبب احتوائها على نسبة عالية من السكر، وهي:

الفواكه الاستوائية الحلوة، كالمانغو والأناناس والبطيخ، ويفضل تناول التوت أو التفاح أو الإجاص كبديل لها.

وهناك أيضا أطعمك تحرمك من انقاص وزنك وهي:

الحلويات والمشروبات السكرية، ويفضل استبدالها بقطعة صغيرة من الشوكولاتة الداكنة.

حبوب الإفطار والخبز والمنتجات قليلة الدسم والأطعمة النشوية المصنعة، ويفضل استبدالها بالبيض المقلي أو المسلوق أو العجة، بالإضافة إلى تناول الزبادي كامل الدسم والبروكلي.

إقرأ أيضا:

• اتقص من وزنك 10 كيلو بطريقة منزلية سهلة
• إنقاص الوزن بمكون متوفر في كل المنازل
• الخل يساعد على تخفيف الوزن
• كيف عالج الإسلام مرض السمنة والوزن الزائد؟
• الماء يساعد على فقدان وزن البدينات المصابات بداء السكري