السوسنة - يعتبر الموز غذاء صحيًا ومفيداً، حيث يعدُّ مصدراً رائعاً للعديد من العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم، لاحتوائه على المغنيسيوم والألياف والبوتاسيوم، وفيتامين بي 6 والحديد.

وللموز فوائد كبيرة في تناوله على الريق صباحا:

دعم صحة الجهاز الهضمي، ومنع الإمساك لأنه يسحب الماء من الأمعاء باتجاه البراز.

فقدان الوزن بسبب الألياف القابلة للذوبان الذي يمنح شعورا بالشبع.

الحفاظ على صحة الكلى، ولكن على الأشخاص المصابين بمرض الكلى المتأخر أو الذين يخضعون لغسيل الكلى، الحدّ من تناول البوتاسيوم.

دعم صحة القلب وخفض ضغط الدم، تنشيط الدورة الدموية لاحتوائه على البوتاسيوم، والمغنيسيوم.

تعويض الجسم بالطاقة اللازمة، بالإضافة إلى فوائده للعضلات.

التخلص من رائحة الفم الكريهة.

تحسين حساسية الأنسولين، ما يجعل الجسم أكثر استجابة لهذا الهرمون المنظِّم لسكر الدم.

تخفيف متلازمة القولون العصبي.

التقليل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

هذا ويفضل تناول الموز على الريق مع الزبادي وزبدة الفول السوداني والتوت والأعشاب، حتى يُبطل الأحماض التي تفرزها المعدة، كما يمكن تناول مخفوق الموز أو عصير الموز للاستمتاع بشكل أفضل.

إقرأ أيضا: 

• الموز ما فوائده للصحة ؟
• تفسير رؤية الموز في المنام