السوسنة - يعاني المدخنون في شهر رمضان من عدة أعراض نتيجة الإقلاع عن النيكوتين لساعات طويلة، فيشعر بالدوخة، والصداع، والعصبية، والاكتئاب.

ولهذا يبحث المدخنون عن طرق يقلعون فيها عن التدخين، ويعتبر شهر رمضان فرصة للتخلص منه بشكل نهائي، وخاصة ان النيكوتين يتداخل مع العديد من العمليات الكيميائية الحيوية في الجسم، لذا يمكن بالتحكم فيه والتخلص منه بعدة طرق:

- في المراحل الأولى، يمكن استخدام مزيج من العلاج الدوائي والنفسي، ويمكن استعمال بدائل النيكوتين دون تدخين، والتي تصرف بوصفة طبية، على هيئة بخاخ أنف أو مِنشَقة، لأن دخول النيكوتين إلى الجسم من غير استخدام التبغ يحقق نتائجا جيدة في العلاج.

- في المراحل الثانية، اللجوء إلى العلاج النفسي والأدوية المضادة للاكتئاب التي يصفها الأطباء تحت إشرافهمـ تفيد في التخلص من إدمان النيكوتين.

- كما يمكن صرف النظر عن التدخين من خلال الإبتعاد عن الأماكن التي تحفز عندك الرغبة في التدخين، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة والانشطة البدنية، وتجربة أساليب الإسترخاء، ومضغ العلكة او الجزر النيء أو المكسرات، التي تشغل انتباهك عن التدخين.

إقرأ أيضا: 

• هل يبطل التدخين الوضوء والصلاة؟
• التخلص من آثار التدخين بواسطة البندورة
• إقلع عن التدخين بهذه الطرق السهلة
• حكم التدخين في الإسلام
• 6 خطوات للإقلاع عن التدخين في رمضان