السوسنة - يعتبر التفاح من الفواكه المحببة لطعمها احلو واللذيذ، بالإضافة الى فوائده الكبيرة للجسم، ومن فوائد التفاح:

- يوفر التفاح للجسم السكريات والفيتامينات، حيث لا يحتوى على كمية كبيرة من السعرات الحرارية، ويوفر للجسم السكريات الطبيعية، التي تختلف تمامًا عن تلك التي تحتويها الأطعمة المصنعة.

 - يحتوي التفاح على كميات مهمة من الألياف، أهمها "البكتين"، وهو أحد الألياف الموجودة في التفاح، على تغذية بكتيريا الجهاز الهضمي عن طريق تكوين شكل من أشكال الهلام في الأمعاء، وبالتالي تحسين عملية الهضم.

 - الحفاظ على القوام، يساعدك تناول حبة تفاح على أن تستغرق وقتا أطول في المضغ وتشعر بالشبع، وبالتالي لن تضطر إلى تناول وجبة جديدة بعد فترة قصيرة.

 - تنشيط عملية الهضم، حيث إنه غني بالفيتامينات "إيه" (A) و"بي" (B) و"سي" (C) و"إي" (E)، كما أنه يزخر بالألياف الغذائية، التي تساعد في الشعور بالشبع من ناحية وتعمل على تنشيط عملية الهضم من ناحية أخرى.