فوائد العنب لصحة الانسان وأبرز العناصر الموجودة فيه

فوائد العنب لصحة الانسان وأبرز العناصر الموجودة فيه


25/12/2019 23:09

 السوسنة  إسلام - العنب من النباتات التي ذكرت في القراّن الكريم ،وغالبا ما ذكرالعنب بالقران بالجمع وهي كلمة ( أعناب ) 

وفي القاموس المحيط نجد ان معاني كلمة اعناب كثيرة منها كلمة مفردها عنب وهي اشجار الكروم .
اقرأ ايضا : الفوائد الصحية للتمر 
وللعنب قيمة غذائية كبيرة تتلخص في : 
مغذيات الكمية
طاقة 69 kcal
بروتين 0.72 g
دهون 0.16 g
الكربوهيدرات 18.1 g
كالسيوم، Ca
10 mg
الحديد، Fe
0.36 mg
الصوديوم، Na
2 mg
فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك
10.8 mg
فيتامين أ، Iu
66 IU
كولسترول 0 mg
وكما نرى في الجدول السابق فإن العنب بنوعيه الاخضر والاحمر يحتوي على الكثير من الفيتامينات مثل : فيتامين (ج ) ، فيتامين (ب12) وكمية من فيتامين (ب6)  ،وكميةمن فيتامين (د) ،بالاضافة الى كميات من المعادن مثل: الكالسيوم والزنك و النحاس و المنغنيز وغيرها ، وكمية من البروتينات ،وكمية من الكربوهيدرات ؛ ولهذا فإن العنب يعد من انواع الفاكهة التي تحتوي على قيمة غذائية متكاملة . 
اقرأ  ايضا  :  ذكر العدس في القران ، فما قيمته الغذائية ؟