السوسنة - متى صعدت إلى الصفا فهلل وكبر وقل: لا إله إلا الله .. الله أكبر، واستقبل الكعبة المشرفة، وصلِّ على سيدنا محمد -صلى الله عليه وآله وسلم- .

وادع لنفسك ولمن تحب ولنا معك بما يشرح الله به صدرك.

ابدأ أشواط السعي -سيرًا عاديًّا- من الصفا إلى المروة في المسار المعد لذلك مراعيًا النظام والابتعاد عن إيذاء الناس.

 أسرع قليلًا في سيرك بين الميلين الأخضرين .

في المسعى القديم والجديد علامة تدل عليهما-، وهذا الإسراع هو ما يسمى "هرولة" وهي خاصة بالرجال فقط دون النساء.

 إذا وصلت المروة قف عليها قليلًا مكبرًا مهللًا مصليًا على النبي -صلى الله عليه وآله وسلم-، جاعلًا الكعبة تجاه وجهك داعيا الله تعالى بما تشاء من خيري الدنيا والآخرة لك ولغيرك، وبهذا تم شوط واحد.

 تابع الأشواط السبعة على هذا المنوال مع الخشوع والإخلاص والذكر والاستغفار، وردد ما ورد عن الرسول -صلى الله عليه وآله وسلم.

في هذا الموطن: «رب اغفر وارحم، واعف عما تعلم، أنت الأعز الأكرم، رب اغفر وارحم واهدني السبيل الأقوم» .

 بانتهائك من أشواط السعي السبعة تكون قد أتممت العمرة التي نويتها حين الإحرام.