السوسنة - اوضحت دراسة طبية حديثة ان النوم مبكرا واخذ قسط كاف منه، اضافة إلى عدم النوم بعد السحور خلال شهر رمضان يسهم في الحفاظ على جسم صحي وسليم اكثر .

زقالت الدراسة ان قلة النوم قد تؤثر على الجهاز المناعي للجسم في شهر رمضان، مؤكدة على  ضرورة النوم بشكل جيد، اضافة الى التغذية الجيدة من اجل قضاء رمضان مريح وسليم.

ولفتت  الى امكانية ظهور نتائج خطيرة لدى الصائمين في حال عدم الاهتمام بالنوم والنظام الغذائي، و  إن النوم المبكر مساءا وعدم النوم بعد السحور يعد امرا صحيا للجسم، كما ان النوم بمعدة ممتلئة عقب تناول السحور مباشرة يفتح الطريق امام حدوث مشاكل للأعضاء وعملية الاستقلاب.

واوصت الدراسة انه يجب الاخذ بعين الاعتبار ان حالة الارهاق التي يشعر بها الصائمون في المساء، اضافة الى العصبية والتشتت والنيسان هي نتائج لاضطراب النوم، كما يجب العمل على اراحة الذهن، والجسد لفترات قصيرة بقدر الامكان.